加齢臭にはナッツが有効！旦那に食べさせたいオススメ5種

ふとにおってきた加齢臭がきっかけで、「私の旦那、老けたな」と感じることはありませんか？

老けるのは仕方がないことだとしても、自分の夫に「できるだけ加齢臭を抑えて清潔感をキープしてほしい！」「可能であればイケオジ化して！」と願うのは、妻なら当然といえるのではないでしょうか。

そこで、今回は旦那さんの加齢臭対策におすすめのナッツを5種類ご紹介します。

ナッツに加齢臭抑制効果が期待できる理由

まずは、ナッツに加齢臭を抑える効果が期待できる理由を解説していきましょう。

そもそも加齢臭の原因の一つとされるのが、体内の「活性酸素」。活性酸素とは、人が体に取り込んだ酸素の一部が変化したものです。
殺菌作用や免疫機能もあるため一概に悪者扱いできませんが、活性酸素が増えすぎると健康に悪影響を及ぼすという怖い面も。

一方、加齢臭の原因物質は、皮脂腺の中にある特定の成分と活性酸素が結びついてできる「ノミナール」。臭いの原因が酸化なら、それを抑えるには、抗酸化作用のあるビタミンE（トコフェロール）を多く含むナッツ類の摂取がおすすめというわけです。

ナッツ類は、ビタミンEとともに食物繊維やミネラルが豊富なので、肌を健やかに保ったり、お通じを促したりする効果も望めます。

加齢臭予防にはもちろん、「旦那を健康的で見た目年齢が若いイケオジにしたい」という方にも、ナッツはおすすめの食品なのです。

旦那の加齢臭対策にオススメのナッツ5種

加齢臭対策にはビタミンEを多く含むナッツ類の摂取がおすすめですが、中でもより多くのビタミンEを含むのはどのナッツなのでしょうか？
ここでは、加齢臭対策におすすめしたいナッツベスト5をご紹介します！

①アーモンド

食品成分表によりますと、アーモンドは、ヘルシー食材のイメージを持つ納豆の約60倍ものビタミンEを含みます。加齢臭対策のほかにエネルギー源としても優秀。

②ヘーゼルナッツ

おつまみにもスナックにもなるヘーゼルナッツ。
実はビタミンE含有量はにんじんの約45倍というイケオジ食材です。
噛み応えがあり満腹感も得られるので一石二鳥かも。

③ピーナッツ

アーモンドの3分の1程度の含有量ながら、ビタミンEをたっぷり摂れるピーナッツ。
たんぱく質も豊富なため、加齢臭を抑えつつ肉体改造を目指したい旦那さんにもおすすめです。

④くるみ

トップ3に比べるとビタミンEの含有量はグッと減るものの、バランス良くミネラルを含むのがくるみです。
小腹が空いたとき、他のナッツに混ぜて食感のアクセントにするのもアリ。

⑤カシューナッツ

ビタミンE含有量はそこそこでも、炒め物などの料理に入れるには、最も手軽で使い勝手のいいナッツ。
食事にもナッツを取り入れたい場合、適量加えて手軽に旦那の加齢臭を予防しちゃいましょう。

加齢臭対策としてナッツを食べる際の注意点

ナッツ類に多く含まれるビタミンEは、そのすぐれた抗酸化作用で加齢臭を抑制する効果が期待できますが、だからといって食べ過ぎは禁物！

今回、加齢臭対策としておすすめした種類をはじめ、ナッツ類は全般的に脂質も多く含んでいるため、カロリーが高い点も大きな特徴なのです。

ナッツが持つ脂質の多くは、不飽和脂肪酸と呼ばれる良質な脂質。生活習慣病予防にも効果が望めると言われているものですが、それでも食べ過ぎるとカロリーオーバーは避けられません。

ナッツを健康的に摂取するには、1日に片手の手のひらに乗る程度の量が適当と言われています。

加齢臭を抑えつつ中年太りも避け、旦那をさわやかなイケオジに変身させたい方は、見た目や健康のことも考えて、旦那のナッツ摂取量にも注意してあげてください。
また、塩分の摂り過ぎを防ぐために、できるだけ無塩のナッツを選ぶこともポイントです。

まとめ

「若い頃はかっこよくて無臭だったダンナが、いつのまにか老けて加齢臭を放つようになっちゃった…」と肩を落とす前に、パートナーにできることはいろいろあります。

さりげなくビタミンEの話題に触れ、「加齢臭対策としてビタミンEが豊富なナッツがいいらしいよ。一緒に食べない？」と話しかけ、コーヒータイムに夫婦一緒に食べてみるのもおすすめの誘い方です。

ナッツで体の酸化を防げば、旦那さんが見た目も臭いも若々しいイケオジになれる日も遠くないかも。
ただし、食べる量や塩分には十分注意して、あくまでも健康的にナッツを取り入れてあげてくださいね！