お酒を飲まない人の見た目は若々しい？ – アルコールと見た目の関係性を探る

仕事終わりの一杯、友人との楽しい飲み会、夕飯前のキンキンに冷えたビール、夫婦で話しながらの一杯…

普段の生活の中で、お酒は欠かせないもの！という方も多いかもしれませんね。

ですが、お酒の飲みすぎには注意！

健康面だけでなく、実は老け顔を進行させるリスクもあることをご存知ですか？

今回の記事では、アルコールが見た目に与える影響についてお話します。お酒を飲むのが好きな人におすすめの対策も解説するので、ぜひ最後まで見ていってくださいね。

過度なアルコール摂取は見た目に影響する…！

適度なアルコール摂取は、心臓病のリスクを減らすなどの健康効果があると言われています。

しかし、過度に摂取してしまうと、肝臓や脳に悪影響を及ぼしたり、見た目にも影響を与える可能性があります。

例えば、アルコールは脱水症状を引き起こすことがあるため、皮膚の乾燥やシワの原因にもなりえるのです。

また、アルコールは睡眠の質を低下させます。眠りの質が下がると、肌のハリがなくなる、クマができて顔色が悪くなる、ツヤや透明感がなくなるなど、老け見えにつながることも…。

つまり、過度なアルコール摂取は、見た目に影響があると言えるのです。

アルコールを飲まない人は見た目が若いって本当？

では逆に、お酒を飲まない人はどうなのでしょうか？

アルコールによる脱水症状のリスクがないため、肌の保湿、健康的なハリとツヤを保ちやすいと言えるでしょう。

また、良質な睡眠が取れれば、肌の再生が進み、若々しい見た目を維持できますね。

ただし、もちろん全ての人に当てはまるわけではありません。

遺伝やライフスタイル、食事などによって異なるので、必ずしも「アルコールを摂取しない人＝見た目が若い」とは言えません。ですが、見た目年齢を老けさせることはないと言えます。

お酒を飲むのが好きな人におすすめの対策

その程度のメリットならお酒はやめなくていいな、減らす必要もないなと、もしかしたら思ったかもしれません。

ですが、「数年前はもっと若かったのに」「最近一気に老けた気がする…」なんてことにならないためにも、できる対策はしていきたいですよね。

そこで最後に、お酒を飲むのが好きな人におすすめの対策を紹介します。

対策①適量を守る

まず、お酒は適量を守ることが重要です。時には飲み過ぎてしまうこともあるかもしれませんが、家で飲むときや飲み会などでは、適量を心掛けたいですね。

対策②飲む前に水分や食事を摂る

また、飲む前に水分や食事を摂ることも大事。そうすることで、アルコールの吸収を緩やかにすることができます。

対策③飲んだ後は十分な水分補給と睡眠をとる

さらに、飲んだ後は十分な水分補給と睡眠をとってください。体の回復を助けてくれます。

どれも基本的なことではありますが、お酒を楽しみながらも、自身の健康と見た目年齢のキープするために、ぜひ取り組んでみてくださいね。

まとめ：

お酒が見た目年齢に影響があることは知らなかった方もいるかもしれません。

お酒を飲むのが好きな人も、飲まない人も、見た目の若々しさを保つために、自分に合った対策を取り入れていきましょう！

お酒を楽しみつつ、健康的で若々しい見た目も維持していきたいですね。