【すぐ実践できる】メンズ肌ケア5つのポイント教えます！

この記事をご覧いただいているということは、「男性にもお肌のケアは必要なの？」と興味を持ってくれた方なのではないでしょうか？

肌の艶はその人のイメージを大きく左右するものなので、男性にとっても肌ケアは非常に重要です。「おじさん」と「イケオジ」の違いは、お肌のコンディションといっても過言ではありません。脂ギッシュでテカっているわけでもなく、内面から湧き出るみずみずしさは男女問わず魅力的ですよね。

そこで今回は、メンズ肌ケアのポイントを5つ紹介します。
すぐに実践できるものばかりなので、ぜひ旦那さんにもおすすめしてみてくださいね！

メンズ肌ケア5つのポイント

①UVケアを怠らない

「UVケア＝女性」はもう古い常識ですよ！
年々紫外線が強くなり、虫取りする子供でさえ日焼け止めを塗っている今日この頃。男性陣もせめて顔だけで良いので日焼け止めを塗るのを習慣にしましょう。

紫外線を浴びると、顔がダメージを受けることでシミやシワもできやすく、油分をコントロールできず脂でギトギトの印象に。

日焼け止めを手に取って塗るのが面倒ならスプレータイプがおすすめ！

②保湿をしっかりする

肌を乾燥させないために保湿はマスト！

朝晩ぬるま湯で顔を洗ったら、ワセリンを薄く伸ばして塗りましょう。ワセリンはドラッグストアでお手頃な価格で買えますが、実は非常に優れもの。顔の表面に薄い膜を作り、顔の水分が蒸発して乾燥するのを防いでくれます。男性用の高級化粧水や乳液なども出回っていますが、ワセリンで十分。

保湿すると顔がギトギトになりそう…と思ったあなた。
実は、顔は乾燥すると必死に潤そうとして、油分を過剰に分泌します。しっかりと保湿すれば、必要以上の油分は分泌されなくなるのでご安心。

ワセリンは全身に使えるので、顔に塗るついでにパパッと唇と爪にも塗っちゃいましょう。
どんなに顔が潤っていても、唇がカサカサだったり、爪がボロボロだったりするとちょっと残念…。細かいところも気を抜かないのがイケオジです！
だけど唇用、爪用いろいろ用意するのは大変だし、面倒なのでワセリン一つでラクしちゃいましょう。

③タンパク質を摂取する

食事面で気をつけたいのが、タンパク質を積極的に取ること。
時間がないからと言って、菓子パンやインスタント麺ばかり食べていないですか？
タンパク質は肌を再生するために欠かせない栄養のため、おじさん肌からイケオジ肌に変わるためにはタンパク質はとっても大事。

体は食べるものでできていると言っても過言ではないですが、食べたら次の日から効果が現れるわけでもありません。日々の習慣を見直して、継続することが大切。

朝ごはんに卵をプラス。朝、目玉焼きや卵焼きを作る時間がなければ、卵がけご飯や前日にゆで卵を作るなどの工夫を。

お昼を外で食べる場合は、パスタやラーメンよりバランスの良い定食を。コンビニの場合は、菓子パンを二つ食べる代わりにパンとサラダチキンなどに。

夜はヘルシーに済ませたいと思うので、植物性タンパク質を活用しましょう。普段のご飯に豆腐や納豆をプラスだけでOK！

④水分を取る

仕事中はコーヒー、夜はお酒という男性も多いですよね。
ですが、肌の水分量をあげるためには水を飲むのが一番！

カフェインやアルコールに慣れていると、最初は水だと物足りなく感じるかも。でも、慣れてしまえば健康にもお財布にも嬉しいですよね。

⑤良質な睡眠

最後のポイントは、良質な睡眠を取ること。
睡眠の質が低下し、疲労が溜まると肌を再生する力や血流を促す力が弱まることで、肌のコンディションが悪くなります。

健康的な肌を維持したい場合は、しっかりと睡眠を取り、お肌の細胞を元気に働かせることが大切。

まとめ

艶のあるお肌になるための、メンズ肌ケアのポイントを5つ紹介してきましたが、意外と簡単だと感じませんか？

そう、高い化粧品やエステなどに頼らなくても日々の生活を少し意識すれば、誰だって健康的でみずみずしいお肌を手に入れることができるんです！

どれもお金も時間もかからず実践できることなので、さりげなく生活に取り込んでイケオジを目指しませんか？